Berhenti Merokok Dan Minum Kopi Menambah Kekebalan Tubuh

Berhenti Ngopi Nambah Kekebalan Tubuh?

Anda mudah terkena flu? Barangkali sistem kekebalan tubuh Anda sudah mulai menurun. Untuk meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit Anda bisa menghentikan kebiasaan merokok dan minum kopi.

Ya, stop rokok dan kopi merupakan dua dari 14 cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia seperti dikemukakan dr Angela C Ardhianie N dalam talkshow ‘A-Z About Immune System’ di Healthy Choice, La Piazza, Kelapa Gading, Jakarta, Rabu (10/6).

Menurut dr Angela, kebiasaan merokok perlu dihentikan karena rokok sangat merugikan kesehatan tubuh. Sebab dalam satu batang rokok terdapat 4000 macam zat kimia yang sangat berbahaya dan 60 zat kimia di antaranya penyebab penyakit kanker.

“Stop rokok sekarang juga. Karena rokok juga sangat mengganggu sistem pernafasan kita karena adanya lendir yang dihasilkan,” katanya.

Sementara kopi, lanjut dr Angela, juga harus dihilangkan karena kafein bersifat merampok vitamin dalam tubuh yang menyebabkan dehidrasi. Kalau sulit sekali menghilangkan kebiasan minum kopi, dia menganjurkan untuk memilih kopi yang bebas kafein.

“Kalau itu juga sulit, setiap sehabis minum secangkir kopi Anda harus segera minum air mineral 2 gelas dan banyak-banyaklah makan buah dan sayur-sayuran,” tambahnya.

Di samping stop rokok dan kopi, cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah istirahat yang cukup, hindari makanan yang diproses (kalengan), banyak minum air (6-8 gelas per hari), hindari stress, minum lemon, dan kurangi mengkonsumsi zat antibiotic.

Jangan Merokok, Cukup Aku Saja yang Merokok

Selanjutnya adalah tetap aktif (olah raga), positive thingking (banyak tertawa), rekreasi dan menikmati hidup, kurangi mengkonsumsi gula, makan makanan berkualitas atau berbahan organic, dan melakukan detoksifikasi lever.

Adapun faktor-faktor yang bisa menyebabkan sistem kekebalan menurun adalah: stress dan kelelahan, kurang berolahraga, kurang tidur, terserang sakit, makanan tak bergizi, faktor kegemukan, ketergantungan obat, serta banyak minum beralkohol dan makanan berpengawet.

“Bagaimanapun mengkonsumsi makanan organik, sayur dan buah-buahan akan lebih sehat,” sambung health consultant Healthy Choice tersebut.

Pada kesempatan itu, dr Angela juga menyebutkan 5 peringkat teratas buah yang baik bagi tubuh. Yakni, kiwi, oranges, grapefruits, strawberry, dan blueberry. Sementara untuk sayur adalah bayam, wortel, paprika, brokoli, bunga kol, dan ubi merah. (Investor)

Artikel Menarik Lain: